Por qué tus notas de voz son M4A
Grabar una nota de voz en un iPhone genera un archivo M4A, igual que la mayoría de aplicaciones de grabación en Android. Es el formato habitual del audio AAC, el códec que utilizan los teléfonos porque, con el mismo tamaño de archivo, ofrece mejor calidad que un MP3.
Puedes subirlo tal como está: no es necesario convertirlo a MP3 ni cambiar su extensión. Convertirlo solo reduciría la calidad, ya que cualquier compresión adicional trabaja sobre el resultado de la anterior.