Como escolher o formato pelo uso que vem depois
Se o áudio só vai ser ouvido, MP3 é a escolha certa: é compatível com praticamente qualquer aparelho. Se vai ser aberto em um editor — Premiere, DaVinci, Audacity, programa de edição de podcast — WAV é melhor, porque, sendo sem compressão, ele aguenta cortes, mistura e nova exportação sem acumular perdas.
M4A é a opção do meio: no mesmo tamanho de arquivo ele oferece melhor qualidade que um MP3, graças a um codec mais moderno, e é o formato de gravação padrão da maioria dos celulares. A única desvantagem é a compatibilidade com programas mais antigos. Para transcrever, os três formatos são equivalentes: o que importa é a voz estar clara, não em que contêiner ela vem.